فلوك رمضان ح2 - الكرياتين في رمضان

للإشتراكات وخدمات التدريب، زوروا الموقع:
www.farqadjubouri.com
----------------
الحلقة الثانية من سلسلة فلوكات رمضان 2024 الإسبوعية. هذه الحلقة هي ملخص الإسبوع الأول من شهر رمضان تتضمن تمرين الرجل مع النصائح وكذلك الإجابة عن بعض أسئلتكم مثل التمرين بعد السحور وشرب الكرياتين في رمضان
----------------
0:00 مقدمة
2:09 تمريني في رمضان
3:47 السؤال الأول
5:24 السؤال الثاني
7:16 السؤال الثالث
10:23 الجم
15:41 الوزن الإسبوعي
16:28 النهاية
-----------------
جميع أدوات العلاج الطبيعي التي أستخدمها:
Foam roller: https://amzn.to/30HpDLy
Body Back Buddy Trigger Point Back Massager: https://amzn.to/39phcIs
Theracane: https://amzn.to/3eW3mhR
Scraping set: https://amzn.to/3jBCkA0
cupping Set: https://amzn.to/39pog82
----------------
تابعوني على الإنستاغرام:
  / farqadaljubouri  

والسناب شات:
  / fjfitness  

والفيسبوك:
  / farqad.jubouri