Диеты не работают. Ограничения против системного подхода и осознанности

Диеты не работают в долгосрочной перспективе: ограничения против системного подхода и осознанности

КОНСУЛЬТАЦИИ по рациону и снижению веса
https://duvanova-nutrition.taplink.ws

В этом видео:
Почему после диет не получается удержать вес.
Психологическая компенсация и повышение голода после строгих ограничений.
Роль модификации образа жизни, эмоциональной регуляции и осознанности в снижении веса.
Метод тарелки и порций - как визуальный ориентир построения рациона вместо готовых шаблонных меню.

___________________________________

Снижение веса через метод порций
https://t.me/lena_duvanova/338

ТГ-канал с рецептами
https://t.me/lena_duvanova

Лена Дуванова, нутрициолог, специалист по питанию и пищевому поведению