Blackroll Übungen | 10 MIN Faszientraining Schulter | Faszien lösen in der Schulter

Du bist verspannt oder hast Schmerzen in deinen Schultern? Löse mit diesen Blackroll Übungen deine verklebten Faszien in der Schulter.

Das Faszientraining für die Schultern dauert ca. 10 Minuten. Du machst dabei 5 Blackroll Übungen.

Probleme im Schulterbereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Insbesondere für jene, die viel vor dem Schreibtisch sitzen. In dieser Routine lernst du, wie du Faszien-Übungen selbst durchführst, um verklebte Faszien in der Schulter zu lösen und die Beweglichkeit des Schultergelenks zu verbessern.

Worauf du beim Faszientraining für die Schultern achten sollst?

✨ Rolle langsam und führe die Blackroll Übungen achtsam aus.
✨ Atme ruhig und spüre in deinen Körper hinein.
✨ Entspanne deine Muskulatur, um tief ins Gewebe zu kommen.
✨ Ideal als tägliche Routine, um verklebte Faszien in der Schulter zu lösen

Diese Faszien-Schulter-Übungen kannst du täglich machen. Du nimmst Spannung aus deinem Gewebe und regst die Durchblutung an.

Dein Faszientraining für die Schulter im Überblick:
10 Min | 5 Faszien Übungen für die Schulter ⬇️

00:00 Begrüssung
00:31 Blackroll Übung 1 Brustmuskulatur
03:10 Blackroll Übung 2 Deltamuskel
04:45 Blackroll Übung 3 Latissimus / Teres major
06:47 Blackroll Übung 4 Schulterblatt
09:14 Blackroll Übung 5 Liegender Schulter Stretch

Gute Erholung.😇 Master Trainer Stefan freut sich schon auf die Blackroll Übungen mit dir.

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