이렇게 살면 살도 엄청 찌고 건강에 치명적입니다

#다이어트 #다이어터 #살빼남

안녕하세요 살빼남입니다. 일 때문에 낮과 밤을 어쩔 수 없이 반대로 사시는 분들이 있습니다. 또는 방학이거나 해서 어쩌다보니 밤낮이 바뀐 분들도 계십니다. 그런데 이렇게 밤낮이 바뀐 뒤로 건강도 좀 나빠진 것 같고 살이 찌신 분들이 있습니다. 정말 그럴까요? 밤에 자든 낮에 자든 그러니까 언제 자든 일정 수면 시간만 확보되면 똑같은 거 아니냐고요? 오늘 주제를 이해하려면 서카디안 리듬이라는 것부터 알고 가야 합니다. 이 서카디안 리듬은 우리 뇌 안에 송과선이라는 생체시계가 돌아가고 있고 이 생체시계에 맞춰서 수면, 행동, 호르몬 수준, 체온 및 대사 등등 우리 몸의 모든 것에 영향을 미친다는 것입니다. 그리고 이 서카디안 리듬에 따르면 잠은 컴컴한 밤에 자도록 되어있습니다. 그럼에도 불구하고 어쩔 수 없이 낮에 자야한다면 어떤 일이 벌어질까요? 오늘은 밤에 안 자고 낮에 자서 밤낮이 바뀐 생활을 하게 되면 다이어트와 건강에 어떤 영향이 오는지 자세하게 알아봤습니다. 더 자세한 내용은 영샹을 확인해 주시고 구독과 좋아요도 부탁드립니다. 감사합니다.

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