С3В11. Экономичность бега

В этом подкасте мы говорили о разных беговых показателях и категориях: МПК, ПАНО, зоны энергоснабжения, техника бега, ВСР – список действительно внушительный.
Есть еще один ключевой компонент в беге на выносливость. Какой бегун не захочет бежать быстрее, а главное легче финишировать на марафоне при прочих равных условиях? Правильно, никакой.
И поможет ему в этом экономичность бега.

⏱ Таймкоды:
00:00 - Начало
00:12 - О чем выпуск? Что такое экономичность бега
01:59 - Как измерить экономичность бега
04:07 - Факторы, влияющие на экономичность бега
08:34 - Повышаем экономичность своего бега

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_sou...
Регистрация на программу обновленной постановки техники бега https://run.leonidshvetsov.ru/postano...
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning