HANDSTAND WALK, Comment faire ? (Marche sur les mains) - Crossfit

❓ QUI SOMMES-NOUS ? 👇

Adrien Guillot et Sofien Zaier, gérants du groupe Human blossom CrossFit (Belfort / Taillecourt / Wallonie) et programmateurs The Fit Project, véritables passionnés de préparation physique, de sports en tous genres et de challenges. Nous approchons de nos 10 ans d'expériences diverses et variées dans le milieu de la forme et de la santé, en tant que professionnels.
Fans de l'entrainement et compétiteurs dans l'âme, nous avons crée un espace avec une belle communauté où pratiquer la méthode d'entrainement CrossFit ®, un véritable laboratoire de la forme !
Santé / Famille / Valeur


🙌 CE QUE NOUS VOUS PROPOSONS ⬇️

L'objectif est de rester en forme pendant cette période de confinement dûe au Covid. Nous allons vous proposer 4 fois par semaine des séances de sport en pratiquant la méthode d'entrainement CrossFit ®.
Nous vous proposerons un workout avec des dominantes spécifiques et des options de niveaux, le tout avec peu ou pas de matériel, l'intensité et les résultat seront au rendez-vous !
Tout le descriptif dans la vidéo.


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Comment marcher sur les mains ?


00:00 HANDSTAND WALK : COMMENT FAIRE ?
00:40 ÉTAPE 1 : LA MOBILITÉ INDISPENSABLE
02:40 ÉTAPE 2 : RENFORCEMENT SPÉCIFIQUE
04:41 ÉTAPE 3 : TRAVAIL AVEC LE MUR
07:13 ÉTAPE 4 : SE LANCER
09:07 RÉCAP EN IMAGE