PIERWSZE KROKI W BIEGANIU! Zacznij biegać mądrze | Artur Kozłowski

Jak zacząć biegać mądrze, bez kontuzji i z frajdą? Co to znaczy trenować, a nie tylko „wyjść pobiegać”?

W szóstym odcinku podcastu „Bank Wiedzy o Bieganiu”, który powstaje we współpracy z PKO BANK POLSKI, poruszamy tematy, które trapią początkujących, ale także tych, którzy biegają już od jakiegoś czasu, a nadal nie czują się pewnie w świecie pojęć takich jak strefy tętna, BC1 czy trening uzupełniający.

Gościem odcinka jest Artur Kozłowski: maratończyk, olimpijczyk, trener ambitnych amatorów z ponad 20-letnim doświadczeniem sportowym i 10-letnią praktyką trenerską. Przez kilka lat był również związany z redakcją Bieganie.pl, pełniąc przez blisko dwa lata rolę redaktora naczelnego.

Rozmowę prowadzą Bartłomiej Falkowski, czyli nasz najszybszy redaktor amator, wspierający początkujących oraz Tomasz Koprowski, amator biegania, który zadaje pytania z perspektywy osoby stawiającej pierwsze kroki w bieganiu.

W podcaście poruszono takie tematy jak:
Czym różni się trening od zwykłego biegania?
Dzienniczek treningowy: czy warto go prowadzić?
Marszobiegi: najlepszy początek przygody z bieganiem
Rozgrzewka, tętno i tempo: jak to wszystko ogarnąć?
Jak czytać internetowe plany treningowe?
Ćwiczenia uzupełniające: konieczność czy fanaberia?
Sprzęt na początek: co naprawdę jest ważne?

ZAOBSERWUJ KANAŁ PO WIĘCEJ!

#bieganie #podcast #bieganiepl #sport #współpraca z PKO BANK POLSKI