TONIFICA SIN PESAS: Rutina Completa con Palo de Escoba en Casa | Cuerpo Activo TV

JUEVES 15/01/2026 - ¡Aprendé cómo CREAR MÚSCULO SIN CARGAR PESO! 💪 En esta rutina de ejercicios físicos utilizamos un palo de escoba para tonificar todo el cuerpo, mejorar la postura y ganar firmeza desde casa.

✅ Beneficios
Tonifica los músculos utilizando la resistencia y el control corporal

Mejora significativamente la postura y la alineación de la columna

Ideal para personas que no pueden o no quieren cargar peso extra

Aumenta la movilidad y la flexibilidad de hombros y espalda

Herramienta 100% accesible: solo necesitas un palo de escoba

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⏱️ 0:00 - Introducción
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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias.

⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas.

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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