ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖИЗНЕННОГО СИЛЫ | 15-минутная утренняя программа для развития мобильности | Позвон...
Автор: Strength + Flow Fitness
Загружено: 2023-11-27
Просмотров: 48117
⭐️ ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ В МОЕМ ПРИЛОЖЕНИИ
НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ СЕАНС ➡️ https://my.playbookapp.io/kellen-milad
Эта 15-минутная тренировка для начального/среднего уровня — отличное сочетание движений и лёгких силовых упражнений для развития общей подвижности. Идеально подходит для утренней рутины, разминки или дня активного восстановления. Акцент делается на мобилизацию позвоночника, плеч и бёдер.
Спасибо за просмотр! Ставьте лайки, подписывайтесь и оставляйте комментарии.
Вступление 00:00
Тянемся скорпионом лёжа 00:45
Вытяжение позвоночника лёжа 02:01
Растяжка плеч 03:12
Артикуляция позвоночника с коленом и рукой 04:29
Стоя на коленях 05:32
Полуприседание 06:48
Широкие приседания 09:03
Балансировка на одной ноге 10:17
Глубокий наклон вперёд 12:38
Боковое приседание 13:57
Перевёрнутый мостик 14:58
Концовка 16:08
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
