Эпизод 6: Нейропластичность: перестройка работы мозга – подкаст Her Health™

Добро пожаловать в очередной выпуск подкаста Her Health™ от Phytoceutics® – пространства для женщин, где они могут учиться, общаться и получать поддержку благодаря экспертным знаниям о здоровье и благополучии на всех этапах жизни.

В этом эпизоде ​​генеральный директор Phytoceutics® и интегративный нутрициолог Лаура Джонстон беседует с клиническим нейропсихологом Наташей Смит, чтобы глубоко погрузиться в изучение мозга – как он развивается, как меняется с течением времени и как мы можем активно заботиться о здоровье своего мозга на каждом этапе жизни. От нейропластичности и дофамина до профилактики деменции и развития мозга у детей – эта беседа полна практических, научно обоснованных идей, которые должна знать каждая женщина (и родитель).


Вместе они углубляются в следующие темы:
💊 Краткий обзор инструментов и добавок для улучшения работы мозга:
Омега-3, физические упражнения, криотерапия, мелатонин, PQQ, NMN, детоксикация от дофамина и многое другое
🧠 Как развивается мозг от рождения до взрослости
🔄 Нейропластичность: как мозг может перестраиваться и меняться в любом возрасте
📊 Шокирующая статистика деменции — и почему образ жизни важен на десятилетия раньше
😴 Почему сон — это самое важное для здоровья мозга
🏃‍♀️ Физические упражнения, кровообращение и почему движение стимулирует когнитивные функции
🥑 Диета для мозга: жиры, белки, воспаление и дефицит питательных веществ
📵 Дофаминовые выбросы против дофаминовых капель — и как социальные сети захватывают мозг
🧩 Правило 63 дней для изменения привычек и перестройки мозга
👶 Как развивается мозг детей (и (Почему ранние годы имеют наибольшее значение)
🌈 Нейродивергенция, раннее вмешательство и подготовка детей к успеху
🌅 Негативное предубеждение, образ мышления и перестройка мозга для благополучия
🍄 Могут ли психоделики действительно принести пользу вашему мозгу?

📌 ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
0:55 – Краткий обзор мозга и добавок
3:08 – Риск деменции и почему здоровье мозга начинается рано
3:44 – Почему инвестиции в свой мозг важны
5:07 – Сон, упражнения и основы образа жизни
8:00 – Диета, воспаление и цена дефицита питательных веществ
9:24 – Правило 63 дней и нейропластичность: объяснение
11:35 – Формирование когнитивного резерва и обучение на протяжении всей жизни
12:08 – Как развивается мозг детей
13:37 – Воспитание, стимуляция и основы раннего развития мозга
15:35 – Время за экраном, дофамин и скука
17:07 – Нейродивергенция и раннее вмешательство
19:12 – Мозг подростков, обрезка и исполнительные функции
21:00 – Дофаминовые выбросы против дофаминовых капель
23:04 – Негативное предубеждение и перестройка моделей мышления
24:59 – Как перестроить свой мозг Позитивное мышление и привычки
25:52 – Один ключевой совет для улучшения ваших отношений с мозгом
27:35 – Объяснение «мозгового тумана»

👉 Подпишитесь сейчас, чтобы присоединиться к обсуждению и никогда не пропускать эпизоды Her Health™.

🎧 Слушайте подкаст:
Spotify: https://open.spotify.com/episode/2RO3...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast...
Amazon: https://music.amazon.co.uk/podcasts/8...

💸 Используйте код HERHEALTH при оформлении заказа на сайте www.phytoceutics.com
для получения скидки 20% на ваш первый заказ.

📲 Свяжитесь с нами:
Наташа Смит | ⁠https://www.njsmit.com/⁠
Phytoceutics® | https://www.instagram.com/phytoceutic...
#HerHealthPodcast #Phytoceutics #BrainHealth #Neuroplasticity #DementiaPrevention #WomensHealth #MentalWellBeing #Parenting #Neurodiversity #Dopamine #SleepHealth #HealthyAgeing #WellnessJourney