⚠️ ¡DEJA de usar HIELO en tus lesiones!⚠️

⚠️DEJA DE USAR HIELO PARA TRATAR TUS LESIONES⚠️

Aquí tienes una perspectiva diferente y actualizada de como deberías manejar tus lesiones en tejidos blandos. Ya sea esguince, lesión muscular o simple sobrecarga.

Te muestro como el ejercicio y la fisioterapia dejaron obsoletos a todos los protocolos que utilizan hielo y pastillas. Aquí aprenderás qué errores evitar, cuándo dejar de usar hielo y cómo utilizar este nuevo protocolo según la fase de tu lesión.

Muchas personas prolongan su dolor sin saberlo por aplicar protocolos antiguos. En este contenido te muestro una forma más actual de abordar una lesión: educación, carga progresiva y ejercicio bien aplicado.
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💙Sobre mí:

Hola, soy Carlos y me dedico a ayudar a personas a mejorar su calidad de vida mediante la actividad física y ejercicio.

Soy un Fisioterapeuta y Entrenador Personal que intenta compaginar ayudar a las personas de forma presencial como de forma online. Este canal esta enfocado en poder ayudar a las personas a entender sobre temas relacionados a la recuperación y rehabilitación de dolores o lesiones desde una perspectiva fisioterapéutica.

🏋️Mi historia en el Fitness:

Empecé a entrenar Calistenia y con mi peso corporal en el 2005 y es la base de mi entrenamiento. Desde ese momento hasta hoy he entrenado en varios gimnasios en donde me he enfocado más que todo en fuerza, potencia, velocidad y control de mi cuerpo; además he practicado varias disciplinas como Capoeira y Artes Marciales Mixtas.

Como entrenador he tenido la oportunidad de ayudar a personas desde dar clases de capoeira, bootcamps, entrenamientos funcionales, calistenia y mucho más, en donde mi prioridad es enfocarme en potenciar las capacidades de todos mis alumnos.

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0:00 Intro
0:32 ¿Por qué no se utiliza el hielo?
1:55 Protocolos obsoletos
5:50 Protocolo actual explicado paso por paso
21:52 Cuando utilizar este protocolo