Myofasciale Release Extensor Digitorum Brevis

💪Myofasciale Release Extensor Digitorum Brevis
Wist je dat je lichaam als een groot netwerk van elastische draden werkt? Dit netwerk heet fascia. Wanneer je hier druk op uitoefent, gebeurt er iets bijzonders: cellen voelen die druk (dit heet mechanotransductie), er ontstaan kleine elektrische prikkels (piezo-elektriciteit) en er komt weer vocht in het weefsel (hydratatie). Simpel gezegd: druk maakt je lichaam soepeler, beter gevoed en vrijer in beweging.

🦴 Vandaag behandelen we: Extensor Digitorum Brevis
• Myofasciale keten: Superficial Front Line
👉 Zie hier de keten in beeld: https://watch.anatomytrains.com/the-s...
• Origo (waar de spier begint): Zijkant van de hak.
• Insertie (waar de spier eindigt): 2e tot en met de 5e teen.
• Functie: Deze spier helpt je met het stabilseren van de voet en strekken van de tenen.

In deze video laten we je een van de vele mogelijkheden zien om deze spier los te maken.
Onthoud de basisregels voor myofasciale release:
1. Zoeken is rollen.
2. Vind je een pijnlijke plek? Blijf daar 2 à 3 minuten rustig op liggen.
3. Gebruik je ademhaling om te ontspannen – zo kan het weefsel verzachten en soepeler worden.

Help ons kanaal groeien
Vond je deze video waardevol? Vergeet dan niet te liken, delen en je te abonneren op het kanaal. Zo mis je geen nieuwe releases!

📲 Volg ons ook hier:
Instagram: https://www.instagram.com/mathenax_?i...
Website: https://mathenax.nl/

🔖 Hashtags:
#MyofascialeRelease #Fascia #Mechanotransductie #PiezoElectriciteit #Hydratatie #Zelfzorg #Herstel #GezondBewegen #Mathenax #ExtensorDigitorum #Voetpijn #Fysiotherapie