ランナーが競歩に挑戦して「失敗」しやすいポイント
Автор: ウォーキングplus競歩
Загружено: 2022-08-22
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ランナーの方が競歩に挑戦するときに、陥りやすい失敗のポイントは
「膝が伸ばせない」ということです。
伸ばしていても、伸ばしているつもり、だったり
伸ばしていても、着地の瞬間に曲がってしまったり
伸ばしていても、垂直になる前に曲がる、ことも珍しくありません
まずは、ゆっくりと歩いて「膝を伸ばして歩く」を
繰り返し練習してみて下さい
少しでも皆さんの役に立つ、動画になれば嬉しいです
【自己紹介・動画内容】00:00
【ランで癖が競歩の邪魔をする】 01:04
【ランと競歩の動作を比較して見る】01:18
【ランナーがしてしまうミス】01:48
【まずはゆっくり歩いて膝を伸ばす＆意識したいこと】 01:59
【膝が曲がると小走りの印象が強くなる】02:35
【持久力・脚筋力・心肺機能の高さだけではゴールできない】02:50
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柳澤 哲
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