카페인 크러시 없는 방탄말차라떼 레시피

커피 1잔으로 안돼,
생각은 흐려지고, 마음만 바쁠 때.

그럴 땐 말차에 건강한 지방을 더한 한 잔
만들어보세요.

커피와 다르게
불안 없이 몰입할 수 있도록 도와줍니다.

말차 속 테아닌(L-theanine)은
알파파를 증가시켜 집중력은 높이고 긴장은 낮춰요.
(Haskell et al., 2008, Biological Psychology).

또한 지방과 함께 섭취하면
흡수율이 높아진다는 연구도 있죠.
(Maeda-Yamamoto et al., 2014, Food Chemistry).

혈당도 안정적,
(식전 100 → 식후 105 → 2시간 후 102)
급격한 혈당 피크 없이 에너지를 공급해줍니다.

[방탄 말차라떼 레시피]

준비물 :

말차 2g (카페인 약 60mg, 커피 1잔과 유사)
코코넛크림 100ml + 물 100ml
버터 15g
MCT오일 15g
알룰로스 15g

만드는 법 :

1. 코코넛크림에 물을 섞고
2. 전자레인지(700W 기준) 60초 데우기
3. 말차, 버터, MCT오일, 알룰로스 넣어
4. 미니 거품기나 핸드믹서로 섞으면 끝

복잡하게 만들기 어렵다면
조이키토 버터바 한 조각으로도 충분해요.

말차와 함께,
편안한 집중을 리셋해보세요.

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