Йога освоение Бакасаны | активная практика для продолжающих 27 мин

Эта 27-минутная практика йоги поможет укрепить руки, корпус и развить устойчивость, чтобы уверенно подойти к Бакасане — балансу на руках.Занятие подойдёт для регулярно практикующих: если вы уже знакомы с основами и ищете развитие в силе и концентрации.
Мы будем двигаться динамично, постепенно разогревая тело и подготавливая его к балансу. В завершении — короткая шавасана для интеграции эффекта практики.
Что вас ждёт в этом занятии:
• Укрепление рук и корпуса• Работа с центром и балансом• Подготовительные вариации Бакасаны• Внимание к дыханию и внутреннему состоянию

Подходит для:
• Регулярно практикующих
• Уровня: средний
• Темп: активный

Пожалуйста, не сравнивайте себя с другими — идите в своём темпе. Йога — это путь, а не пункт назначения.

Важное напоминание: перед занятиями по видео-записям учитывайте свои противопоказания и не допускайте никаких болевых ощущений.
Выполняйте все на 80% от своих предельных возможностей💖

Поддержать мой канал добровольной суммой:
https://boosty.to/yogaalbina/donate

💖Предупреждение об ответственности:

Видео имеет демонстрационный характер.

Учитывайте, что всегда есть риск физических травм 🙏

Если имеете противопоказания|травмы|любые болевые ощущения - перед занятиями проконсультируйтесь со своим врачом.

Если вы решили выполнять видеоуроки с моего канала, вы соглашаетесь с тем, что делаете это добровольно, на свой страх и риск, принимаете на себя весь риск получения травм и освобождаете автора видео от какой-либо ответственности🙏