突破「減肥平台期」的三個正確思路，簡單易操作小體重同樣適用｜范老師

減肥堅持一段時間，發現體重下降變慢，甚至不掉秤了？這是因為進入減肥平台期，身體開始調整新陳代謝，燃脂效率下降了！今天就教你如何突破平台期，讓你持續瘦下去！

▍減脂科普

為什麼你減肥這麼痛苦還總是反彈？【減脂科普01】
   • 為什麼你減肥這麼痛苦還總是反彈？【減脂科普01】｜范老師的光頭  

為什麼天天運動還長胖？減肥做好這件事比運動瘦得更快【減脂科普02】   • 為什麼天天運動還長胖？減肥做好這件事比運動瘦得更快【減脂科普02】｜范老師  

減肥最重要的一點：千萬別挨餓！【減脂科普03】
   • 減肥最重要的一點：千萬別挨餓！【減脂科普03】｜范老師  

減肥代餐有沒有副作用？代餐減肥期間應該怎麼吃？【減脂科普04】
   • 減肥代餐有沒有副作用？代餐減肥期間應該怎麼吃？【減脂科普04】｜范老師  

明明體重一樣，為什麼你看起來就比別人胖？【減脂科普05】
   • 明明體重一樣，為什麼你看起來就比別人胖？【減脂科普05】｜范老師  

健身房器械如何安排訓練？附超高效器械減脂訓練計劃【減脂科普06】   • 健身房器械如何安排訓練？附超高效器械減脂訓練計劃【減脂科普06】｜范老師  

男生版：
穿衣顯瘦，脫衣有肉，家庭減脂訓練計劃男生版【減脂科普06.5】
   • 穿衣顯瘦，脫衣有肉，家庭減脂訓練計劃男生版【減脂科普06.5】  

女生版：
練出翹臀馬甲線，家庭減脂訓練計劃女生版【減脂科普06.8】
   • 練出翹臀馬甲線，家庭減脂訓練計劃女生版【減脂科普06.8】  

減肥成功後如何不反彈？怎樣養成易瘦體質？【減脂科普07】
   • 減肥成功後如何不反彈？怎樣養成易瘦體質？【減脂科普07】｜范老師  

▍推薦影片

局部減脂不存在，如何一邊減脂一邊瘦肚腩？
   • 局部減脂不存在，如何一邊減脂一邊瘦肚腩？丨范老師  

臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？
   • 臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？丨范老師  


▍關於我

歡迎訂閱【范老師硬核減脂】YouTube官方頻道
海外平台【有且僅有】本YouTube頻道，無其它社交軟體帳號
我專攻減脂疑難雜症，跟我走，相信你會知道減不下來只是方法不對
新疆省級健美冠軍 | 國家一級運動員 | 國家二級營養師



#loseweight #減脂平台期 #范老師的光頭
#減脂 #減肥 #節食減肥
#fitness #健康 #health