Экстремальное закаливание на морозе: Бег голым торсом и прорубь с Фёдором Мещеряковым!

🌬️ Привет, друзья! В этом выпуске мы отправляемся в экстремальное путешествие по миру зимнего закаливания с легендарным Фёдором Мещеряковым! Готовы узнать, как превратить мороз в союзника для здоровья? Тогда включайте видео и погружайтесь в ледяные приключения!

Что вас ждёт:
❄️ Бег в мороз с голым торсом:
— Как подготовить тело к экстремальным нагрузкам?
— Какие ощущения испытывает человек, бегущий по снегу при -20°C?
— Советы от Фёдора: от дыхания до восстановления.

🛁 Купание в проруби на Таганрогском заливе:
— Пошаговый разбор: как правильно рубить лёд и нырять, чтобы не навредить себе?
— Личный опыт Фёдора: от первого погружения к регулярным практикам.
— Почему это не только про тело, но и про силу духа?

💡 Фёдор делится:
— Как начать закаляться с нуля и не бросить после первого раза?
— Топ-3 правила для новичков.
— Закаливание vs. иммунитет: где связь?

🔥 После этого видео вы:
— Узнаете, как зарядиться энергией даже в лютый холод.
— Поймёте, почему закаливание — это путь к выносливости и осознанности.
— Решитесь на первый шаг (или восхититесь теми, кто уже в теме 😉).

👇 Обязательно:
1️⃣ Поставьте лайк, если восхищаетесь силой духа Фёдора!
2️⃣ Подпишитесь, чтобы не пропустить новые вызовы — следующий выпуск будет ещё экстремальнее!
3️⃣ Пишите в комментариях:
— Решились бы на ледяную прорубь?
— Есть ли у вас опыт закаливания? Делитесь историями!

P.S. Не повторяйте трюки без подготовки! Консультируйтесь с врачами и начинайте с малого. Ваша безопасность — главное. ❤️
___
Место проведения съёмки: г.Таганрог
___
Ссылки:
Фёдор Мещеряков https://www.instagram.com/fedor_grozn...
___
Мои соцсети:
Инстаграм https://www.instagram.com/viacheslav_...

Если видео не прогружается в хорошем качестве, его всегда можно посмотреть в сообществе "Простое Любопытство. Спорт" в ВК
https://vk.com/prostoelybopitstvosport
___
"Facebook/Instagram" — проект Meta Platforms Inc. , является экстремистской организацией, ее деятельность запрещена на территории РФ.
___
Тайминг:
00:00 - Тизер
01:01- Знакомство
01:35 - Бег без майки
02:07 - Чем будем заниматься?
02:52 - Как пришёл к бегу без майки?
04:18 - Руки не мёрзнут?
04:58 - Какой максимальный минус был во время бега?
05:58 - Тебе не холодно ?
06:38 - Разминка перед бегом
07:14 - Было тяжело бегать ?
08:11 - Советы для начинающих. Бег
11:02 - В футболке будет хуже?
11:26 - Как часто бегаешь ?
12:06 - Цели на будущее
13:05 - Таганрогский залив. Ледяной шторм.
13:53 - Руки не замерзли ?
14:39 - Как часто купаешься в холодной воде?
15:10 - Какой максимальный минус?
15:29 - Как давно закаляешься ?
16:01 - Советы для новичков. Купание в проруби.
18:44 - Когда можно начинать практиковать купание в проруби?
19:31 - Техника безопасности. Прорубь.
20:53 - Как быстро нужно одеться после купание в проруби?
21:28 - Что для тебя закаливание?
22:55 - Простуда
24:12 - Планы на будущее

#Закаливание #Прорубь #бег