Избавьтесь от боли при артрите коленного сустава! 20 простых домашних упражнений

Артрит коленного сустава является распространенным заболеванием, которое может вызывать сильную боль. В этом видео мы поделимся 20 простыми домашними упражнениями, которые помогут вам избавиться от боли при артрите коленного сустава.

Эти упражнения просты в выполнении и могут выполняться в любом месте дома. При регулярном использовании вы сможете значительно уменьшить боль при артрите коленного сустава! Если вы ищете способы облегчить боль, посмотрите этот видеоурок о том, как избавиться от боли при артрите коленного сустава с помощью домашних упражнений!

Скачать раздаточный материал здесь:
https://www.doctorandreafurlan.com/knee

00:00 Введение
04:52 (1) Упражнения со смазкой в постели
07:40 (2) Приседания на стене
09:36 (3) Приседания с сопротивлением
11:03 (4) Выпады
13:18 (5) Разгибание на стуле
15:38 (6) Маккензи Сгибание колена
16:45 (7) Сила подколенного сухожилия
18:45 (8) Встань и сядь
20:01 (9) ВМО
21:32 (10) Шаги вверх
23:06 (11) Шаги боком
23:56 (12) Шаг вниз
25:05 (13) Стенная горка
26:33 (14) Короткая дуга
28:04 (15) Растяжка подколенного сухожилия
30:56 (16) Растяжка квадрицепсов
32:58 (17) Прогулка в тандеме
33:49 (18) Упражнение «Ход назад»
34:43 (19) Упражнение на равновесие при ходьбе на цыпочках
35:33 (20) Прогулка на каблуках
36:09 Скачать раздаточный материал
36:24 Ситуации, когда следует избегать упражнений на колени

Доктор Фурлан — специалист по боли в Торонто, Канада. Она физиотерапевт (специалист в области физической медицины и реабилитации). Она имеет медицинскую степень Университета Сан-Паулу и докторскую степень. степень Университета Торонто. Она имеет 30-летний опыт работы, помогая людям с хронической болью улучшить качество жизни.

Чтобы приобрести любой продукт, упомянутый доктором Фурланом в этих видеороликах, перейдите по этой ссылке: https://www.amazon.com/shop/dr.andrea....
Как партнер Amazon, доктор Фурлан зарабатывает на соответствующих покупках. Если вы покупаете какой-либо продукт, используя сообщение выше, вы помогаете доктору Фурлану поддерживать этот канал.

Подпишитесь на этот канал:    / drandreafurlan  
Посетите веб-сайт: https://www.doctorandreafurlan.com/

#дрАндреаФурлан #ДокторФурлан #ДокторФурлан

Давайте встретимся в социальных сетях:
Инстаграм:   / dr.andrea.furlan  
Твиттер:   / adfurlan  
LinkedIn:   / drandreafurlan  

=============================================
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Это видео не заменяет медицинскую консультацию. Если вы считаете, что у вас есть заболевание, которое вызывает у вас боль, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы получить диагноз и план лечения для вас. Цель этого видео только в образовательных целях. В случае чрезвычайной ситуации обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или вызовите скорую помощь. СУБТИТРЫ в этом видео не были проверены профессионалами.
=============================================