Как справляться с адаптацией к эмиграции

Программа снижения стресса на основе mindfulness MBSR https://mindup.center/mbsrlite

Тема эмиграции за последние годы стала актуальной для большого количества людей. Для большинства случаев эмиграция вынужденная, что усложняет адаптацию и повышает уровень напряжения психики. Для того чтобы эмиграция прошла мягче важно понимать ее стадии, сложности, с которыми обычно сталкиваются переехавшие. А ещё более важно понимать то, что может помочь быстрее адаптироваться, знать про инструменты и лайфхаки, которые поддерживают в это непростое время. В совместном эфире с преподавателями майндфулнес обсудили все эти вопросы. Ценно то, что у каждой из нас есть опыт эмиграции и есть чем поделиться. В видео тренеры майндфулнес и Программы MBSR делятся своим опытом эмиграции и применением практик осознанности в условиях адаптации к эмиграции.

В встрече принимали участие: Александра Румянцева, Марианна Сейранян и Тамта.

#эмиграция
#майндфулнес
#медитация
#стресс