Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

❤️ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ❗️❓ КАК ПОХУДЕТЬ ❓Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Автор: Ольга Павлова

Загружено: 2025-03-04

Просмотров: 9160

Описание:

❤️ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ.

Доктор, я попробовала уже кучу диет, а вес никак не уходит! – частая жалоба на приеме. 

👩⚕️ Сегодня мы поговорим о том, ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ. 

🔴 ДЕФИЦИТ БЕЛКА 🍳🐟

Во многих диетах ограничиваются все питательные вещества, в том числе белки.

При снижении количества белка ниже оптимального, у нас падает выработка гормонов щитовидной железы, которые отвечают за энергообмен, и снижается выработка гормона роста, который помогает нам худеть.

Из-за гормональных нарушений вес встает.

➡️ При снижении веса очень важно потреблять достаточное количество белка (как минимум 1-1,5 г чистого белка на кг нормального веса в сутки) и важно правильно распределять белок в течение дня: употреблять белковые продукты на завтрак, обед и ужин. 

🔴 ИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ 🍉🍞

Многие люди при снижении веса считают калории и видят, что фрукты, ягоды, хлеб – это продукты с невысокой калорийностью. Соответственно, человек начинает налегать на углеводы и употребляет избыток фруктов, ягод, каш, хлеба, хлебцев, злаковых батончиков, соков и прочих высокоуглеводных продуктов. 

Вследствие избытка углеводов у нас растет уровень сахара и растет уровень инсулина, развивается инсулиноризестентность, которая блокирует снижение веса.

➡️ Хотим похудеть? Не злоупотребляем усвояемыми углеводами. Делаем акцент на низкоуглеводные овощи, клетчатку.

🔴 ИЗБЫТОК ЖИРОВ 🥑

Многие люди любят низкоуглеводные диеты, в том числе НУП, кето-диету, и знают, что полезные жиры действительно нужны нашему организму для выработки половых гормонов, гормонов надпочечников и для иммунитета. 

Однако избыток жиров, даже полезных (в том числе авокадо, оливкового масла, орехов и семечек), будет приводить нас к избыточному потреблению калорий и далее к набору веса. 

➡️ Если мы хотим эффективно снижать вес, то количество жиров даже на фоне соблюдения диеты с ограничением углеводов стоит оставлять 60-90 г в сутки. Злоупотреблять жирами не надо. 

🔴 ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

Даже правильно составленная диета не будет давать снижения веса, если у нас есть гормональные нарушения.

Какие гормональные нарушения блокируют похудение? 

✓ инсулинорезистентность

✓ лептинорезистентность

✓ сниженная функция щитовидной железы

✓ повышенный уровень кортизола

✓ гиперпролактинемия

– Все эти гормональные нарушения могут выраженно повышать аппетит, менять эмоциональный фон (снижать  настроение), и блокировать процесс похудения.

➡️ Если мы хотим снизить вес, то нам надо менять и диету, и восстанавливать гормональный фон. 

Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️


👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и

✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания

ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ❗️❓ КАК ПОХУДЕТЬ ❓Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4715 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v1OVEoN1MEA" ["related_video_title"]=> string(190) "❤️ МИФЫ ОБ УГЛЕВОДАХ 🍏 ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ⁉️ Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова." ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [1]=> object(stdClass)#4688 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vUGN49B-8MI" ["related_video_title"]=> string(179) "💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [2]=> object(stdClass)#4713 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QI9qLUC9taE" ["related_video_title"]=> string(179) "Быстро убрать жир с живота поможет этот способ! Один раз поймешь и всегда стройная! Инна Кононенко" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(33) "Алексей Дементьев" } [3]=> object(stdClass)#4720 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "e5s3JUW2P0M" ["related_video_title"]=> string(136) "Единственный план похудения, который работает! Четкая инструкция от врача" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } [4]=> object(stdClass)#4699 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1upgf37HqjQ" ["related_video_title"]=> string(104) "Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [5]=> object(stdClass)#4717 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IPW2Nq5zd_s" ["related_video_title"]=> string(138) "10000 шагов - миф! Что действительно нужно телу после 40 для сохранения энергии?" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> string(23) "Яна Павлидис" } [6]=> object(stdClass)#4712 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pbaE0V5Nr-g" ["related_video_title"]=> string(189) "❤️УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️ПРАВДА И МИФЫ. КАК ПОХУДЕТЬ❓ эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова." ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(25) "Ольга Павлова" } [7]=> object(stdClass)#4722 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2420v3jpzMA" ["related_video_title"]=> string(180) "Как быстро похудеть, РПП, подсчет калорий и почему диеты не работают. Ходишь в зал а результата нет?" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(73) "Клиника Фомина - врачи, которым доверяют" } [8]=> object(stdClass)#4698 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a72waayOMow" ["related_video_title"]=> string(160) "ЭНДОКРИНОЛОГ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ? Беседа с доктором Татьяной Шевчук (клиника Грейс, Киев)" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(19) "Alunika Dobrovolski" } [9]=> object(stdClass)#4716 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "X0wN5mf7Kmw" ["related_video_title"]=> string(110) "Продукты, которые блокируют похудение! Осторожно с ними…" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } }
❤️ МИФЫ ОБ УГЛЕВОДАХ 🍏 ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ⁉️ Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ МИФЫ ОБ УГЛЕВОДАХ 🍏 ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ⁉️ Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА  Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

💊КАК ПОХУДЕТЬ В ВОЗРАСТЕ 40+ 50+? ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

Быстро убрать жир с живота поможет этот способ! Один раз поймешь и всегда стройная! Инна Кононенко

Быстро убрать жир с живота поможет этот способ! Один раз поймешь и всегда стройная! Инна Кононенко

Единственный план похудения, который работает! Четкая инструкция от врача

Единственный план похудения, который работает! Четкая инструкция от врача

Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌

Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌

10000 шагов - миф! Что действительно нужно телу после 40 для сохранения энергии?

10000 шагов - миф! Что действительно нужно телу после 40 для сохранения энергии?

❤️УКОЛЫ  ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️ПРАВДА И МИФЫ. КАК ПОХУДЕТЬ❓  эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️ПРАВДА И МИФЫ. КАК ПОХУДЕТЬ❓ эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Как быстро похудеть, РПП, подсчет калорий и почему диеты не работают. Ходишь в зал а результата нет?

Как быстро похудеть, РПП, подсчет калорий и почему диеты не работают. Ходишь в зал а результата нет?

ЭНДОКРИНОЛОГ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ? Беседа с доктором Татьяной Шевчук (клиника Грейс, Киев)

ЭНДОКРИНОЛОГ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ? Беседа с доктором Татьяной Шевчук (клиника Грейс, Киев)

Продукты, которые блокируют похудение! Осторожно с ними…

Продукты, которые блокируют похудение! Осторожно с ними…

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]