סנדווצ'ים בריאים – 4 מתכונים קלים וטעימים

4 מתכוני סנדוויצים בריאים, טעימים וקלים להכנה. כריכים בריאים שאפשר לקחת לבית הספר, לעבודה, לטיולים או סתם כארוחה בריאה שניתן להכין מראש בבית. אלה המתכונים שתראו בסרטון: כריך אבוקדו וביצה קשה, כריך טונה בריא, כריך קפרזה וכריך ביצה מקושקשת.

מתכון כתוב מלא:
https://www.thecookingfoodie.co.il/re...


מתכונים בריאים נוספים:
קציצות טונה וקינואה:    • מתכון לקציצות טונה וקינואה  
דייסת שיבולת שועל – 3 מתכונים בריאים וטעימים:    • דייסת שיבולת שועל – 3 מתכונים בריאים וטעימים  
פנקייק שיבולת שועל ובננה:    • פנקייק שיבולת שועל ובננה | מתכון לפנקייק בריא  
קציצות טונה ושיבולת שועל:    • קציצות טונה ושיבולת שועל  



הצטרפו אליי:
אינסטגרם:   / thecookingfoodie  
פייסבוק:   / thecookingfoodie  
הערוץ שלי באנגלית:    / thecookingfoodie  
אתר אינטרנט: https://www.thecookingfoodie.com/



כריך אבוקדו וביצה קשה:
2 פרוסות לחם לפי בחירתכם (לחם דגנים/לחם מלא/לחם כוסמין וכו)
1 ביצה קשה
1/2 אבוקדו (בשל)
1-2 כפות מיץ לימון
מלח לפי הטעם
פלפל לפי הטעם
בצל ירוק/עירית לפי הטעם


כריך טונה:
2 פרוסות לחם לפי בחירתכם (לחם דגנים/לחם מלא/לחם כוסמין וכו)
1 פחית טונה בשמן/במים (מסוננת)
1-2 כפות מיונז דל שומן
1 כפית חרדל
בצל ירוק
1/4 בצל, קצוץ
1-2 עלי חסה
תיבול לפי הטעם


כריך קפרזה:
2 פרוסות לחם לפי בחירתכם (לחם דגנים/לחם מלא/לחם כוסמין וכו)
1 כף שמן זית
60 גרם מוצרלה
עגבניה
5-6 עלי בזיליקום
תיבול לפי הטעם


כריך ביצה מקושקשת:
2 פרוסות לחם לפי בחירתכם (לחם דגנים/לחם מלא/לחם כוסמין וכו)

2 ביצים
1-2 כפות זמן זית
ארוגולה/רוקט
10-15 גרם גבינה פטה/בלוגרית דלת שומן
1/4 בצל, קצוץ




*אם אתם מכינים את המתכונים שלי, תייגו אותי או שלחו לי את התמונות באינסטגרם. אשמח לראות את הבישולים שלכם :)

אם אתם אוהבים את המתכונים שלי מוזמנים להירשם לערוץ על מנת ולקבל 3 מתכונים חדשים כל שבוע:
   / @thecookingfoodieisrael  
פעולה פשוטה עבורכם, מחווה ענקית בשבילי :)