Qual o melhor colágeno? Os tipos, qual escolher na hora de comprar?

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Um pouco mais sobre mim:

Sou Juliana Oliveira, Fisioterapeuta pela CMMG, Nutricionista pela UNA-BH, e professora na pós graduação CMMG. Atuo em Belo Horizonte há mais de 10 anos, acompanhando pacientes que realizam cirurgias plásticas na prevenção, tratamento de complicações e intercorrências.

Faço hoje o acompanhamento nutricional completo ( presencial e online) antes e após a cirurgia para otimizar os resultados através da alimentação adequada e equilibrada e também o tratamento fisioterapêutico presencial para a prevenção e tratamento de intercorrências pós cirurgia.

Colágeno Hidrolizado, Peptídeos de Colágeno, Tipo I, II, III, Verisol... afinal, qual colágeno é o melhor?

A primeira coisa que precisamos entender são as diferenças entre eles. Primeiramente começando pelo tipo de colágeno.

Os colágenos tipo I e III, são os tipos mais abundantes no nosso organismo, e são os tipos que favorecerão a melhora da pele, unha, e cabelos. Só que não somente isso, eles terão um papel importante também em outras funções no nosso organismo: melhora da modulação de bactérias no nosso intestino, melhora da imunidade, da densificação óssea, da resistência da parede dos vasos. Por todos esses benefícios a suplementação de colágeno tem se tornado fundamental para quem busca saúde.

Quais os tipos de Colágeno tipo I e III disponíveis:



Na forma de colágeno hidrolisado, ou seja o colágeno que foi já quebrado em peptídeos para facilitar sua absorção;

Na forma de Verisol, que é um peptídeo bioativo de colágeno.

Qual a diferença entre eles?

A indústria conseguiu uma forma além de quebrar a cadeia de proteínas em peptídeos, separar combinações específicas desses peptídeos através de uma ação enzimática específica. Isso faz com que os peptídeos bioativos façam um papel sinalizador, indicando para os fibroblastos, que são as células presentes na nossa derme (pele),a necessidade de produzir mais colágeno.

Por isso o Verisol é considerado o colágeno mais eficaz para a melhora da pele, unhas e cabelos hoje, com muitas evidências científicas a seu favor.

Então basta tomar o Verisol para ter uma pele mais bonita e menos flácida?

Se esse é sua busca principal, com certeza você se beneficiará em ter o Verisol na composição, mas isso não exclui o uso do colágeno hidrolisado como complemento.

Uma combinação que gosto muito, seria de 10 a 20 gramas do colágeno hidrolisado (dependendo da idade, objetivos) com mais 2,5 g do Verisol na composição.

Questões importantes na escolha:

Existem vários produtos prontos no mercado com uma boa composição, porém para saber qual o melhor na hora de comprar é importante ler os rótulos, verificar se não há outras substãncias adicionadas ao colágeno, como a maltodextrina por exemplo ou se posssuir sabor, se há corantes artificiais ou adoçantes artificiais também. Não faz sentido comprar um produto que é para a melhora da saúde, cheio de aditivos químicos.



Outro ponto importante que falei no vídeo anterior, é que se você quer ter os melhores benefícios e resultados com a sua utilização, a base de toda a sua alimentação deve estar equilibrada, fornecendo os nutrientes que serão fundamentais nos resultados.



E o colágeno tipo II? É bom? Pra que serve?

O colágeno tipo II, será mais específico para a melhora das articulações, por conseguir reter um grande teor de água e lubrificar as mesmas.

Pode ser associado ainda à condroitina e a glucosamina, que irão potencializar o efeito de lubrificação e proteção da cartiagem das nossas articulações.

E então, qual colágeno é melhor para se utilizar?

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