Por qué dormir no te quita el cansancio (La verdad del Burnout)

¿Por qué te levantas agotado incluso después de dormir 10 horas? Solemnos pensar que el "Burnout" (o síndrome del trabajador quemado) es simplemente tener mucho estrés acumulado, pero la realidad es diferente: el estrés es un exceso de revoluciones, mientras que el Burnout es un "apagón" del sistema.

En este vídeo te explico la diferencia crucial entre estar estresado y estar quemado, y por qué intentar solucionar el Burnout solo con descanso físico (dormir más) puede ser tan inútil como echarle gasolina a un coche con el radiador roto.

Analizaremos las 3 señales clave, la diferencia con la depresión y, lo más importante, 3 herramientas prácticas para empezar a "enfriar el motor" de tu mente antes de que el daño sea mayor. No estás roto, solo necesitas el mantenimiento correcto.

En este vídeo aprenderás:

0:00 ¿Cansado o Quemado? La gran confusión
1:17 La historia de Marcos: "Si paro, me caigo"
2:55 ¿Qué es el burnout?
4:48 La Metáfora del Coche: Por qué dormir no basta
6:19 Los 3 Pasos para "enfriar el radiador" emocional
7:55 ¿Qué necesitas tú ahora mismo?

★ ¿Estás pasando por un momento difícil?

Este canal no ofrece terapia ni sustituye el acompañamiento profesional, pero si necesitas hablar con alguien, aquí tienes algunas líneas de ayuda confidenciales y gratuitas:

España – Teléfono de la Esperanza: 717 003 717 | ANAR (menores): 900 202 010

México – SAPTEL: 800 472 7835 (24h)

Colombia – Línea 106 (Bogotá) | Nacional: 01 8000 112 439

Argentina – Salud Mental Responde: 0800 999 0091

Chile – Salud Responde: 600 360 7777

Estados Unidos – Línea 988 Suicide & Crisis Lifeline: marca 988

Otros países – Consulta www.befrienders.org para buscar ayuda local

Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

Dr. Alberto Sanagustín.

ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.

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