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冷え・むくみを解消して筋ポンプ作用を高めるエクササイズ
Автор: 姫路市の橋本接骨院
Загружено: 2026-01-21
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#冷え #むくみ #姫路市の橋本接骨院
ふくらはぎには「筋ポンプ作用」があります。これは歩くことや走ることでふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩を繰り返し、重力に逆らって足の血液を心臓へ押し戻す働きをします。
このことからふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、血液の流れやむくみ・冷えの予防に大切です。
歩くこと、走ることが少なかったり、運動不足の方はエクササイズでふくらはぎの機能を高めましょう。
いくつになっても走れる体へ！
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