DIA 16 | ABS de Pie con BASTÓN – Nivel Intermedio 25 Min

¡Makina! En este Día 16 del Reto 21 Días Intermedio trabajaremos a tope el abdomen de pie con ayuda de un bastón en una rutina de 25 minutos diseñada para fortalecer tu core, mejorar tu postura y tonificar la zona media.

Este entrenamiento es ideal si buscas una alternativa diferente a los abdominales tradicionales en el suelo, con ejercicios dinámicos, divertidos y de nivel intermedio que podrás hacer desde casa.

🔑 ¿Qué haremos hoy?

✅ Ejercicios de abdomen de pie con bastón
✅ Rutina guiada de 25 minutos
✅ Trabajo completo del core: oblicuos, abdomen superior e inferior
✅ Movimientos funcionales para tonificar y mejorar estabilidad

🌟 Beneficios de esta rutina:

✔️ Fortalece y define el abdomen sin necesidad de acostarte
✔️ Mejora equilibrio y postura corporal
✔️ Aumenta la resistencia del core
✔️ Perfecta para entrenar en casa con poco espacio

👉 Dale play, Makina, y siente cómo tu abdomen se activa con cada movimiento! 💥

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