DIA 17 | GAP Intermedio GLÚTEOS & ABS – 30 Min

¡Makina! En este Día 17 del Reto 21 Días Intermedio vamos con una rutina GAP enfocada en glúteos, abdomen y piernas durante 30 minutos de entrenamiento intenso y efectivo.

Combinaremos ejercicios localizados para fortalecer y levantar glúteos, junto con movimientos para tonificar el abdomen y activar el core. Una sesión completa para esculpir tu tren inferior y mejorar tu fuerza en casa.

🔑 ¿Qué haremos hoy?

✅ Ejercicios de glúteos para firmeza y redondez
✅ Trabajo de abdomen para un core fuerte y estable
✅ Movimientos que también tonifican piernas
✅ Rutina guiada intermedia de 30 minutos

🌟 Beneficios de esta rutina:

✔️ Tonifica glúteos, abdomen y piernas al mismo tiempo
✔️ Mejora la fuerza y la resistencia del tren inferior
✔️ Acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa
✔️ Ideal para entrenar desde casa sin complicaciones

👉 Dale play, Makina, y siente cómo tu cuerpo se transforma rep a rep! 🔥

Suscríbete y comenta: ¿qué parte sentiste más hoy: glúteos o ABS?
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