Упражнения для стабилизации шейного отдела позвоночника | Укрепление шеи при спондилезе, нестабил...

#упражнениядляшеи #домашниеупражнения #снятиеболившее

Эти 4 укрепляющих упражнения снимают боль в шее и укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы шейного отдела позвоночника. Если у вас диагностирована нестабильность шейного отдела позвоночника, обсудите с врачом, подходит ли вам выполнение этих упражнений, прежде чем приступать к ним, чтобы убедиться, что они подходят и безопасны для вас.
РАСШИРЕННАЯ ВЕРСИЯ с большим количеством повторений в более медленном темпе:    • Cervical Spine Stabilization Exercises | M...  

Временные метки:
0:00 Вступление
0:32 Коррекция осанки и подтяжка подбородка
2:30 Изометрическое укрепление с лёгким сопротивлением
4:43 Глубокая тренировка сгибателей шеи
5:53 Упражнения на столешницу с отягощениями

Важные ссылки на видео по теме:
Часть 2. Стабилизация шейного отдела:    • CERVICAL SPINE STABILIZATION 2 | Intermedi...  
Стабилизация нижнего шейного отдела:    • Cervical Stabilization Exercises for the L...  
Стабилизация верхнего шейного отдела:    • Upper CERVICAL SPINE stabilization EXTENDE...  
Плейлист для шейного отдела позвоночника:    • Neck Pain Relief and Cervical Spine Stabil...  
Обзор подушки Groove EasySleeper:    • Will the Groove Pillow Get Rid of Neck Pai...  

Пожалуйста, оставляйте вопросы или комментарии ниже, и я вам отвечу. Спасибо, что нажали кнопку «Нравится» и подписались на канал! Каждый лайк и подписка помогают YouTube продвигать видео для других зрителей, которым оно может быть полезно. Нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе новых видео.

** Данный контент предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу любого конкретного заболевания и перед выполнением каких-либо действий, описанных в этих видео. Зритель несет полную ответственность за все последствия использования данного материала.