Magnezyum Hakkında En Büyük Hata | Dr. Berg Türkçe

Magnezyum Hakkında En Büyük Hata | Dr. Berg Türkçe
Magnezyumun işe yaramadığını düşünüyorsanız, yanlış alıyor olabilirsiniz. İnsanların magnezyum takviyeleriyle ilgili yaptığı yaygın hataları öğrenin. Magnezyumun çok sayıda faydası vardır; en önemli mineraldir, bu yüzden doğru aldığınızdan emin olun.

   • Magnezyum Glisinatı: Vazgeçemediğim Mucize...  

00:00 - Magnezyumun önemi ve vücuttaki biyokimyasal etkileri
00:09 - Magnezyum eksikliğinin sebepleri: genetik, D vitamini ve mide asidi ilişkisi
01:58 - Magnezyum glisinatın emilim avantajları ve eksiklik belirtileri
03:10 - Yüksek doz magnezyum ve D vitamini kullanımının faydaları
04:10 - Magnezyum emilimini etkileyen zararlı faktörler: ilaçlar, şeker ve rafine ürünler
05:50 - Magnezyumun etkisini görmek için doğru dozlama ve kullanım süreleri


Magnezyum, atriyal fibrilasyon, yüksek tansiyon, uykusuzluk, kalp hastalığı, bacak krampları ve yorgunluk gibi yaygın sorunları önlemeye yardımcı olan yüzlerce biyokimyasal reaksiyonda yer alır. Birçok kişi magnezyum eksikliği yaşıyor, ancak bunu test etmek neredeyse imkansız! Magnezyumunuzun yalnızca %1'i kandadır; geri kalanı hücrelerin içindedir.

Magnezyum eksikliğinin bazı yaygın nedenleri şunlardır:
•Genetik zayıflık
•Düşük mide asidi
•Prediyabet veya diyabet

Magnezyum, birçok kişinin genetik bir sorunu olan D vitaminine bağlıdır. D vitamini eksikliği, vücutta magnezyumun düzgün çalışmasını engeller. Günlük en az 10.000 IU D vitaminine ihtiyacınız vardır.

Magnezyum glisinat %80 emilim oranına sahiptir ve ayrıca uykuya yardımcı olur. Magnezyum kalsiyumu kontrol eder, bu nedenle magnezyum eksikliğiniz varsa muhtemelen fazla kalsiyumunuz vardır. Çok fazla kalsiyum baldırlarda kramplara, yüksek tansiyona ve aritmilere neden olur.

Sigara, alkol, soda, rafine şekerler, nişastalar ve bazı ilaçlar magnezyum eksikliğine katkıda bulunabilir.

Yapraklı yeşillikler, kabak çekirdeği, çikolata ve kuruyemişler magnezyumun en iyi besin kaynaklarıdır.

Magnezyuma etki etmesi için yeterli zaman vermezseniz sonuç göremezsiniz. Magnezyumdan sonuç görmek en az 1 ila 3 ay sürer.

Kabızlık veya ishal gibi sindirim sorunları magnezyum emiliminizi büyük ölçüde etkileyebilir. Kronik stres ve egzersiz magnezyum gereksinimlerinizi artırabilir.

Magnezyum emilimini, hepsini bir kerede almak yerine gün boyunca yayarak artırabilirsiniz. Mideyi asitlendirmek ve magnezyum emilimini artırmak için suyla karıştırılmış elma sirkesi içmeyi deneyin.

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.



Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.


#DrBerg


İzlediğiniz için teşekkürler! Magnezyum takviyeleri alırken bu hatalardan kaçınmaya çalışın. Bir sonraki videoda görüşmek üzere.