Секрет ДОЛГОЛЕТИЯ раскрыт /ВСЕГО 5 минут в день и здоровье 130%
Автор: Про Молодость
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 96
👉 Ознакомиться с ЙОГА ГИДОМ: https://yoga-academy.online/yoga-guide-2?u...
🌐 Подписывайтесь на наш телеграм канал: https://t.me/+QOMVkoFLPNszMDAy
Добро пожаловать на канал “Академия йоги”. Здесь мы делимся честными знаниями о йоге, помогаем вам развивать личную практику и рассказываем истории наших учеников.
Многие проводят часы за компьютером или смартфоном, и в итоге шея и спина становятся главными зонами напряжения. А ведь достаточно всего 10 минут правильных упражнений, чтобы снять зажимы, вернуть телу легкость и почувствовать расслабление.
В этом ролике я проведу вас через короткую, но эффективную практику, которая поможет расслабить мышцы, улучшить подвижность и мягко растянуть спину и шею.
Оставайтесь до конца: вы узнаете, как встроить этот комплекс в ежедневный ритм так, чтобы он реально работал.
Подписывайтесь на канал, чтобы получать проверенные и профессиональные рекомендации о йоге.
Ставьте лайк этому видео, если практика помогла вам почувствовать облегчение — так вы поддержите развитие канала.
И обязательно поделитесь в комментариях: какие ощущения вы испытали после выполнения этого комплекса?
#академияйоги #йога #йогадляначинающих #здоровье #спорт #асаны #тело #спина #медитация #упражнения
00:00 - Начало практики для спины
07:39 - Шавасана
09:18 - Завершение
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
