❤️7 признаков слабого СЕРДЦА – cрочно проверь их у себя!
Автор: Код долголетия
Загружено: 2025-11-25
Просмотров: 59
Анатомия и физиология сердца:
Сердце как насос, работающий без остановки всю жизнь.
Компенсированная и декомпенсированная стадии работы сердца.
Увеличение левого предсердия при нагрузках.
Вязкость крови и её влияние на работу сердца.
Признаки проблем с сердцем:
Сниженное либидо как ранний симптом.
Холодные конечности независимо от сезона.
Слабость и одышка при минимальной нагрузке.
Отёки нижних конечностей.
Затруднённое дыхание в положении лёжа.
Стенокардия (боль за грудиной).
Мерцательная аритмия и перебои в работе сердца.
Четыре основные вредные привычки:
Гиподинамия (малоподвижный образ жизни).
Недостаточное потребление воды.
Нездоровый образ жизни (курение, алкоголь, нерегулярный сон).
Неправильное питание (избыток сахара, хлеба, углеводов).
Рекомендации по улучшению здоровья сердца:
Регулярная физическая активность 20-30 минут ежедневно.
Разнообразие упражнений для разных групп мышц.
Потребление достаточного количества воды.
Отказ от курения и ограничение алкоголя.
Регулярный режим сна.
Снижение потребления сахара и углеводов.
Наличие жизненных целей и мотивации.
Специальные методы:
Капиллярная система (150,000 км микроциркуляторного русла).
Вакуумные банки для тренировки капилляров и сосудов.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
