💥 КИШЕЧНИК. Ошибки, которые вы допускаете
Автор: Код долголетия
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 36
Проблемы с кишечником (вздутия, боль).
Клетчатка: может навредить поврежденному кишечнику, кормит вредные микробы.
Решения для заживления: карниворная диета, глутамин, карнозин цинка, интервальное голодание.
СИБР: избыточный бактериальный рост у 40% людей.
L. reuteri: йогурт уничтожает вредные микробы, повышает окситоцин
Кислотность желудка: бетаин гидрохлорид при рефлюксе.
Желчь: очищенные желчные соли, турмерик.
Полифенолы: шоколад, ягоды, кофе, авокадо, оливковое масло.
Пробиотики: сок квашеной капусты, кефир.
Солнце: улучшает микрофлору кишечника
Цельные злаки: современная пшеница с глютеном и антинутриентами — худшая клетчатка
Магазинные пробиотики: мало бактерий, неэффективны
Маложирный йогурт: с сахаром и добавками, вреден
Чистки кишечника: уничтожают полезные бактерии
Антибиотики: не восстанавливают микрофлору, создают супермикробы
Антациды: усугубляют проблему, кислотность нужна для пищеварения
Низкожировые диеты: нарушают работу желчного пузыря, способствуют СИБР
Углеводы: избыток (45-65%) кормит вредные бактерии, нужно снижать до 10%
Красное мясо: как лучший суперфуд
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
