ОСТАЛОСЬ 3 НЕДЕЛИ | Мой план на будущее + Забег «Кенгуру» | VLOG024 | Терренс Раффин x Рафф Дизель

Ещё один подготовительный видеоблог для вас, ребята — в этом будет всего понемногу.

Я начала с позирования и размышляю, стоит ли снимать более расслабленную переднюю часть в стиле старой школы (вроде 70-х и 80-х) или оставить всё как есть, или же придерживаться современности. На следующей неделе я буду в Питтсбурге и Нью-Йорке, чтобы увидеть Тайлера и Стива, и задам им вопросы напрямую. Я также опубликую опрос в сообществе, чтобы вы могли высказать своё мнение о том, какие вопросы о судействе/позировании мне следует поднимать.

Я также расскажу о своём новом плане на YouTube: более длинные видеоблоги, подобные этому, будут более подробно рассказывать о тренировках, питании и настрое, а отдельные видео из спортзала будут состоять из коротких тренировок и сессий вопросов и ответов, где вы сможете задать мне буквально всё.

Вне спортзала я рассказываю о Шоне Рэе, Ронни и о том, почему контекст важен в защите интересов спортсменов. Я делюсь своим опытом, стремясь улучшить спорт, например, выступаю за призовые деньги, предлагаю новые идеи и добиваюсь доступа к прямым трансляциям всех шоу.

Ах да, я попробовала дыхательные полоски на камеру. Спойлер: выглядела нелепо, но немного сработало.
Как всегда, спасибо вам, ребята — оставляйте свои вопросы по позированию/судейству в комментариях и следите за вкладкой «Сообщество», чтобы проголосовать.

Тайм-коды:
0:00 Начало беседы (снисходительный звонок + дельный совет)
0:12 Позирование закончено, начало позднее, чувствую себя благословенной/энергичной
1:01 Старая школа против современной: расслабленная передняя часть; поездка к Тайлеру и Стиву; план публикации в сообществе
2:28 Видео с позой для Instagram; бок о бок новое против старого; вариация «Лита» на пресс и бедра; вопрос о двойной бицепсе сзади
3:34 Новая аудиокнига: «It Takes What It Takes»; повторения для настроя ≈ повторения для тела
4:26 Дом/гараж; не перегружаю блог всеми темами в начале
5:12 Новый формат канала: тренировка в спортзале + план вопросов и ответов
6:07 Завтрак/рисовая каша; Честность на кухне
6:37 Визит Джо; генеральная уборка; уважение и история
7:38 Университет тренеров Hypertrophy; повторение биомеханики
8:39 Семинар создателей стратегий реального времени в Хьюстоне; чем заняться во время подготовки
9:33 Рецепт рисовой каши (как я её готовлю)
10:11 Мини-тирада: обучение базовым жизненным навыкам (приготовление пищи, глажка и т. д.)
11:00 Уверенность в шоу; полёт с семьёй в Олимпию (бюджетная записка)
11:24 Семейная история; границы с отцом
13:27 Выход из кенгуру → план питания с курицей/кенгуру
14:29 Звонок в Bolt; продвижение дистрибуции в Азии; построение сети
16:49 Активация Флекса Льюиса/Олимпии; честный запрос обратной связи для Bolt
18:10 Тестирование дыхательных полосок перед камерой (комедия + первые впечатления)
24:22 Предтренировочный приём пищи (рисовая каша + протеин); Направляемся на тренировку
24:40 Послетренировочный коктейль; полный разбор тренировки рук и ног
29:29 Подготовка к забегу в Wild Fork
29:50 Катлер Каст с Шоном Рэем — мой взгляд на адвокацию и контекст
33:07 Что должно означать «посол» для мистера О; выход за рамки бодибилдинга
36:43 Как я пытался улучшить этот вид спорта (сумка Арнольда, встречи, идеи, приложение для прямых трансляций)
40:50 В Wild Fork; экзотическое мясо; макросы из аллигатора; советы по онлайн-заказу
43:17 Приготовление еды кенгуру; макросы на целый день (3287 калорий / 398 фунтов / 300 градусов по Цельсию / 45 градусов по Фаренгейту)
44:20 Краткое заключение

*****
🔥 Подпишитесь на еженедельные видео! Не забудьте поставить ЛАЙК, КОММЕНТИРОВАТЬ и ДАТЬ МНЕ ЗНАТЬ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ УВИДЕТЬ, В КОММЕНТАРИЯХ! Ваша поддержка очень важна!

▪️ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ DIESEL
Присоединяйтесь к моей команде тренеров! Следите за обновлениями моего тренировочного плана, задавайте вопросы и получайте прямую обратную связь от меня.
https://marketplace.trainheroic.com/w...

▪️АКАДЕМИЯ ПОЗИРОВАНИЯ
Получите доступ к более чем 50 видео о том, как позировать максимально эффективно. Также воспользуйтесь критикой позирования и другими материалами, которые помогут вам раскрыть свой истинный потенциал.
https://the-posing-academy.circle.so/...

▪️ВИРТУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ ПОЗИРОВАНИЕ ОДИН НА ОДИН
У вас может быть идеальная фигура, но если вы не можете передать её на сцене, это не имеет значения. Позирование — это способ продемонстрировать весь ваш упорный труд и оживить вашу фигуру в свете софитов. Запишитесь на персональную позировку со мной, чтобы отточить технику и представить своё тело в наилучшем свете в самые ответственные моменты.

💰 ЭКОНОМЬТЕ НА ПРОДУКТАХ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ:
▪️Добавки RAW | RUFFD - https://getrawnutrition.com/
▪️Darc Sport | RUFFD - http://darcsport.com
▪️Iron Rebel ( @ironrebelinc ) | RUFFD - https://ironrebel.com
▪️Elev8 Foods | RUFFD - https://elev8-foods.com/?ref=RUFFD
▪️Helimix | (RUFFD) - https://helimix.com/
▪️Amazon Storefront - https://rb.gy/ke40g
▪️Очки | РУФФД - https...