Топ 5 перекусов если вы на диете проверено на минус 40 кг
Автор: Роман Абрамушкин | Ем после шести
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 297
ТОП 5 перекусов, от которых худеют 🥗 | Что реально работает на диете
Если вы на диете, но к вечеру сносит крышу и тянет на сладкое — чаще всего проблема не в “силе воли”, а в том, что вы просто недоедаете в течение дня.
В этом ролике разберём, почему перекусы — это не враг похудения, а нормальный инструмент, чтобы держать сытость и не срываться.
Покажу топ-5 перекусов, которые реально можно вписать в снижение веса: от орехов и молочки до хлеба и сэндвичей (да, их тоже можно).
Плюс расскажу, где чаще всего люди “незаметно” перебирают калории — и как этого избежать.
📝 Хотите, чтобы я разобрал ваш рацион и собрал систему питания под вашу цель?
👉 Запись на консультацию: https://forms.gle/utAynHC3WJWYtiPF7
Тайм-коды:
00:00 — Топ 5 перекусов, если вы на диете
00:58 — Почему перекусы — это важно
03:39 — Топ 1: Орехи
04:52 — Топ 2: Батончики
06:03 — Топ 3: Молочка
07:18 — Топ 4: Фрукты и овощи
09:00 — Топ 5: Хлеб и сэндвичи
10:42 — Итого: как собрать перекус, чтобы худеть
💬 Вопрос: какой перекус у вас чаще всего “спасает” день — и на чём чаще всего срывает? Напишите в комментариях 👇
#похудение #перекусы #диета #правильноепитание #какпохудеть #зож #сытость #фитнес #питание #снижениевеcа
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
