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내 나이 68세 불안한 제 마음이 이걸로 달라졌어요!
Автор: 인생감성루틴
Загружено: 2025-12-03
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세월이 흐를수록 몸보다 먼저 지치는 곳이 있습니다.
바로 마음입니다.
최근 들어 이유 없이 가슴이 허전하고,
밤마다 잠이 오지 않아 뒤척이셨나요?
오늘 영상은 68세 박정임 씨의 마음 회복 루틴을 통해
시니어분들의 불안, 외로움, 무기력함을
조금이라도 덜어드리고자 만들었습니다.
정임 씨는 하루 작은 습관으로
마음이 다시 단단해졌다고 말합니다.
이 루틴은 어렵지 않습니다.
누구나, 오늘 저녁부터 바로 따라할 수 있는
아주 작지만 확실한 마음 돌봄입니다.
✔ 아침 5분 스트레칭
✔ 따뜻한 차 한 잔과 햇볕 쬐기
✔ 불안이 사라지는 ‘감정 노트 3줄’
✔ 잠들기 전 4-4-6 심호흡
✔ 손을 움직이는 취미로 마음 채우기
이 영상이 당신의 하루를 조금 더 가볍게,
조금 더 평온하게 만들어드릴 수 있기를 바랍니다.
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