Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

4x4 Builds bigger arms than 3x12, new study finds

Автор: Menno Henselmans

Загружено: 2025-12-02

Просмотров: 10072

Описание:

Take your physique to the next level with my online course: https://mennohenselmans.com/online-pt...
Or start out with my free email course: https://mennohenselmans.com/subscribe...

Chapters:
00:00 Intro
00:06 The new study
00:47 "Strength" group results
01:36 "Hypertrophy" group results
03:19 My Online PT Course
03:39 "Hypertrophy" group results
05:24 Conclusion
06:28 "Power" group results
06:52 Outro

Reference:
https://doi.org/10.1249/MSS.000000000...

#strength #hypertrophy #power #reprange #training #fitness #musclemechanics #mennohenselmans #personaltrainer #personaltrainers #personaltraining #personaltrainerlife #personaltraineronline

4x4 Builds bigger arms than 3x12, new study finds

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Это скамейка запасных «Эндшпиль»?

Это скамейка запасных «Эндшпиль»?

This is how long to rest between sets for max muscle

This is how long to rest between sets for max muscle

ARM DAY (MUST WATCH) | FIRST INTENSE SESSION BACK!! | CRAZY ARM PUMP & SHOULDER VEINS

ARM DAY (MUST WATCH) | FIRST INTENSE SESSION BACK!! | CRAZY ARM PUMP & SHOULDER VEINS

Как я накачал плечи (сделайте эти 7 вещей)

Как я накачал плечи (сделайте эти 7 вещей)

Как приседания Зерчера преобразят ваше тело

Как приседания Зерчера преобразят ваше тело

Разблокировка нейросетей (AI) без VPN

Разблокировка нейросетей (AI) без VPN

Сколько мышц можно набрать? (И что вызывает рост?)

Сколько мышц можно набрать? (И что вызывает рост?)

Правда о ширине стойки при приседании (перестаньте копировать лифтеров в интернете)

Правда о ширине стойки при приседании (перестаньте копировать лифтеров в интернете)

Да, наклонные тяги лучше

Да, наклонные тяги лучше

Design Patterns

Design Patterns

Ученый в области физических упражнений отреагировал на Тома Хэвиленда: «Сильнее всех!»

Ученый в области физических упражнений отреагировал на Тома Хэвиленда: «Сильнее всех!»

Вскрывает трупы и поднимает гири. Подкаст с патологоанатомом!

Вскрывает трупы и поднимает гири. Подкаст с патологоанатомом!

Тренировочный стиль, который максимизирует уровень тестостерона у мужчин старше 40 лет

Тренировочный стиль, который максимизирует уровень тестостерона у мужчин старше 40 лет

What Every Body Fat % Actually Looks Like (50% to 5%)

What Every Body Fat % Actually Looks Like (50% to 5%)

3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)

3 движения, которые ваше тело УМОЛЯЕТ вас сделать! (ВОЗВРАТИТЕ ПОТЕРЯННУЮ ПОДВИЖНОСТЬ)

The HARSH Reality of Strength Plateaus

The HARSH Reality of Strength Plateaus

This is the perfect press angle for complete chest gains

This is the perfect press angle for complete chest gains

Восстановление худшего пулемета Второй мировой войны

Восстановление худшего пулемета Второй мировой войны

Идеальная 3-дневная тренировка на все тело для силы и атлетичности

Идеальная 3-дневная тренировка на все тело для силы и атлетичности

Нарастите БОЛЬШЕ мышц за ВПОЛОВИНУ МЕНЬШЕ ВРЕМЕНИ! (Научно обоснованная 30-минутная тренировка)

Нарастите БОЛЬШЕ мышц за ВПОЛОВИНУ МЕНЬШЕ ВРЕМЕНИ! (Научно обоснованная 30-минутная тренировка)

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]