فطائر
Автор: Le Goût Sain – المذاق الصحي
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 471
في هذا الفيديو أشارككم وصفة فطائر محشوة (تشاوسون أو إمباناداس) بدون جلوتين وبدون حليب، سهلة التحضير، صحية ولذيذة جدًا 🌱
الوصفة مثالية لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، نباتيًا أو يعاني من حساسية الغلوتين ومنتجات الألبان.
🔸 مكونات العجينة:
• 250غ من هريس القرع
• 25غ من بذور الكتان المطحونة
• رشة ملح
• دقيق حسب الحاجة يمكنكم استعمال أي دقيق متوفر لديكم
🔸 مكونات الحشوة:
• كراث (بصل أخضر)
• هليون (أسباراجس)
• السلق او السبانخ
• ثوم طازج أو معجون ثوم
• كزبرة مطحونة
• ملح
• الثوم المجفف
• جبن نباتي قابل للدهن
بعد طهي الخضار وتركها تبرد، نضيف الجبن النباتي ونخلط جيدًا لنحصل على حشوة كريمية ولذيذة.
✨ وصفة بسيطة، ناجحة، ومناسبة للغداء أو العشاء أو حتى كوجبة خفيفة صحية.
إذا أعجبتكم الوصفة لا تنسوا الإعجاب بالفيديو والاشتراك في القناة لدعم المحتوى ❤️
#بدون_جلوتين #وصفات_صحية #مطبخ_نباتي #بدون_حليب #إمباناداس #أكل_صحي
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
