60 phút yoga trị liệu đau mỏi cột sống thắt lưng và đau thần kinh tọa

60 phút yoga trị liệu đau mỏi cột sống thắt lưng và đau thần kinh tọa
🌱Để có một cơ thể khỏe mạnh dẻo dai tăng sức bền và sự linh hoạt ,chúng ta cần phải kiên trì tập luyện đều đặn mỗi ngày.
🌱Để có thể đạt được kết quả tập luyện tốt nhất bạn cần chú ý những điều căn bản sau :
1, Khởi động kỹ trước khi tập, tránh chấn thương không đáng có.
2, Nằm thư giãn vào cuối mỗi buổi tập để thu hồi lại năng lượng.
3, Luôn dõi theo hơi thở và chú ý hít thở đúng theo lời dẫn của giảng viên.
4, Tập theo khả năng của mình (không nên cố quá ), nếu mệt các bạn nên dừng lại nghỉ .
5, Luôn chú ý theo từng hướng dẫn của giảng viên trong khi tập.
6, Nếu được, ngoài tập Yoga bạn nên thiền mỗi ngày để giúp thân tâm an lạc.
7, Tập theo đúng những bài phù hợp
8, Duy trì tập luyện yoga mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, trẻ hóa ,tâm an,trí sáng và hạnh phúc mỗi ngày bạn nhé! 💪💪💪
@minhducyoga⁩  ☎0366539930
#MinhĐưcYoga​​​
#yogachongườimớibắtđầu​​​
#yogatrilieucotsongvaicogay​​​ #yogamoingay​​​ #eothon​​​
#yogabauvasausinh​​​
#yogavanphong​​​
Đường liên kết :
    / @minhducyoga  ​
https://www.tiktok.com​​...​
   / 1bhnlyhxh6  ​
   / 1l8n2vwd17  ​
    / @minhducyoga  ​