Pilates para la espalda | sin acostarte en el suelo|
Автор: MayiHealth
Загружено: 2023-05-06
Просмотров: 63377
En esta clase voy a enseñarte una forma de ejercitar tu espalda con Pilates de manera sencilla, sin tener que acostarte en el suelo.
Utiliza el respaldo del sofá o silla estable para ayudarte con el equilibrio.
¿Por qué incluir Pilates en tu vida?
-Aumenta tu fuerza
-Mejora tu estabilidad
-Incrementa la flexibilidad
-Mejora el control de tu cuerpo
Y sobre todo, se adapta a cualquier condición física, en especial si sufres de osteoporosis, artrosis o hernias de disco.
He divido la clase en fragmentos de 5 minutos para que puedas utilizarla estratégicamente como pausas activas si tienes que permanecer muchas horas sentado.
00:00 Introducción
00:51 Cómo funciona la espalda
03:14 Movilidad sentados en silla
08:47 movilidad de toda la espalda
14:14 estabilidad de la espalda
👉 Enlace a LA ESCUELA Virtual 👉 https://osteomujer.com/
/////////////////////////////////////
SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES SOCIALES para que te mantengas informado sobre las clases y transmisiones en vivo.
🔥 / mayihealth.co
💟 / osteomujer
👍 / mayihealth
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![ABDOMINALES de pie con PESAS❗INDICADO EN LESIONES DE ESPALDA [40 min]](https://imager.clipsaver.ru/umdKZyaohmM/max.jpg)
![Pesas para la masa ósea 💪 Circuito full body [40 minutos]](https://imager.clipsaver.ru/rfqsKfnFcwM/max.jpg)
![Abdominales de pie ✔️ ARTROSIS ✔️ OSTEOPOROSIS ✔️ HERNIAS ✔️ ESCOLIOSIS [30 min]](https://imager.clipsaver.ru/-xVAzFNvKWI/max.jpg)
![Cardio HIIT protegiendo tus ARTICULACIONES [Intervalos con BAJO IMPACTO]](https://imager.clipsaver.ru/XBMs8qnrpKE/max.jpg)
