8 ข้อ สำคัญ วิ่งยังไง?? ให้ประหยัดพลังงาน [CLUB 033]
Автор: Run With Xa
Загружено: 2022-08-05
Просмотров: 69484
สโมสรนักวิ่งพลังผัก เดินทางมาถึงตอนที่ 033 เริ่มจะเยอะแล้วสิ วันนี้เรามานั่งคุยกันต่อจากที่อารมณ์ค้างมาเมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว มีโอกาสไปตรวจฟอร์มการวิ่งว่าประหยัดพลังงานหรือไม่ จึงได้นำมาปรับใช้กับตัวเองครับ วันนี้หยิบตำราอีกเล่ม Running Science : โดย John Brewer มาคุยกันเรื่องสำคัญมากๆ นั่นก็คือ Running Economy วิ่งยังไงให้ประหยัดพลังงาน 8 ข้อ ครับ
0:00 intro
4:24 1.Weight
7:33 2.Extension of Leading knee
9:34 3.Foot Strike
11:07 4.Height of trailing Foot
12:56 5.Rotation
14:44 6.Rear Foot Action
16:20 7.Angle of Body
18:27 8.Bounding
.
#runwithxa #teamnike #club033
[แก้คำผิด] Height of trailing Foot นาทีที่ 11.07-11.30
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join
![8 ข้อ สำคัญ วิ่งยังไง?? ให้ประหยัดพลังงาน [CLUB 033]](https://imager.clipsaver.ru/2yVT9QLgGsI/max.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![เริ่มต้นวิ่งยังไง...ให้พัฒนาได้เร็ว [CLUB 063]](https://imager.clipsaver.ru/nGwvuhMNhUk/max.jpg)
![Eliud Kipchoge : เรื่องราวของนักวิ่งที่ชื่อ เอเลียด คิปโชเก้ [CLUB 044]](https://imager.clipsaver.ru/ihuSMxvt_Uk/max.jpg)
![เริ่มจากศูนย์! วิ่งจบมาราธอนใน 12 เดือน [CLUB 066]](https://imager.clipsaver.ru/guPYTHdk42s/max.jpg)
![5 กับดัก...นักวิ่ง ซ้อมมาทั้งปี ไม่ดีขึ้นเลย [CLUB 067]](https://imager.clipsaver.ru/A0riPLp-rr0/max.jpg)
![Running Cycle หลักการวิ่งเบื้องต้น ตอน วงจรการวิ่ง และข้อสังเกตเรื่องท่าวิ่งพื้นฐาน [CLUB 034]](https://imager.clipsaver.ru/PAPnhqtyxcg/max.jpg)
![5 ข้อ ที่ต้องเจอในการซ้อมมาราธอน : Dark side of Marathon training [CLUB 068]](https://imager.clipsaver.ru/RLI6G1jJAy4/max.jpg)
![First Half Marathon : วิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 056]](https://imager.clipsaver.ru/QJmllVHwa0c/max.jpg)
![5km for Beginners : การฝึกวิ่ง 5 กม. สำหรับผู้เริ่มต้น [Club 046]](https://imager.clipsaver.ru/smqHBfkJNrg/max.jpg)
