Digiuno sì o no? | Filippo Ongaro

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Il tema del digiuno è davvero antico, viene affrontato in quasi tutti gli approcci spirituali religiosi e negli ultimi anni anche sul piano scientifico sono stati fatti molti studi sulla restrizione calorica e sul digiuno per ottenere degli effetti nel nostro organismo.
Non è di certo la soluzione a tutti i nostri problemi però, le cose sono un po' più complesse.
In questo video cerchiamo di fare chiarezza, vi dico la mia in base a tutti questi anni di esperienza e approcci all’alimentazione.
Parliamo di digiuno intermittente, di chetogenica, di digiuno metabolico associato all'integrazione e di alimenti funzionali.


00:00 | Il digiuno deve essere temporaneo e non sostituisce una dieta sana
02:43 | Gli effetti del digiuno
03:37 | Quanto digiunare?
04:38 | Digiuno eccessivo intossica l'organismo
05:35 | La dose giusta è soggettiva
06:11 | Digiuno ed attività fisica
06:31 | Il digiuno intermittente 16:8
08:06 | La chetogenica
09:15 | Il digiuno metabolico
10:14 | Riduzione apporto calorico associato a nutraceutici
11:03 | Mangiare bene sempre
11:43 | Gli alimenti funzionali



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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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