Allenamento a digiuno: giusto o sbagliato? | Filippo Ongaro

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Che effetto può avere sulla nostra muscolatura e quindi sulla nostra prestazione l’allenamento a digiuno? In questo video scoprirai come gli effetti possono essere diversi tra loro e utili in base all’obiettivo che hai.

Quale è il tuo obiettivo? Vuoi perdere grasso o vuoi aumentare di muscoli?

In questo video scoprirai che tarando allenamento e nutrizione puoi veramente indurre specifiche risposte metaboliche.

Se vuoi perdere grasso, ti consiglio di allenarti a digiuno ad un’intensità relativamente bassa e una durata relativamente lunga.

Se invece il tuo scopo è aumentare il muscolo o lavorare sulla prestazione, non dovrebbe essere affrontato l'allenamento a digiuno ma dovrebbe essere affrontato a serbatoio pieno, avendo mangiato in precedenza in modo tale che il muscolo abbia tutta l'energia che serve per affrontare un allenamento veramente intenso.

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