🚀 Los MEJORES TESTS para CORREDORES . ¿Cuál es el MEJOR según la CIENCIA? 🏃‍♂️

📌 ¿QUÉ TEST de RENDIMIENTO es el MEJOR para CORREDORES? 🏃‍♂️📊

Si quieres mejorar tu rendimiento en running o trail running, necesitas una forma fiable de medir tu progreso. En este vídeo, analizo los test más utilizados en el mundo del running según la ciencia y te explico cuál es el mejor para ti. 🔥

✅ Test de Cooper (¿Sirve realmente para estimar el VO₂max?)
✅ Test VAM (La opción más corta y efectiva según estudios recientes)
✅ Test de Conconi (¿Realmente mide el umbral anaeróbico?)
✅ Test de Frecuencia en Subida (Perfecto para trail runners)

📌 ¿Cuál de estos tests usas tú? Cuéntamelo en los comentarios y te responderé personalmente.

📩 ¿Necesitas ayuda con tu planificación de entrenamiento? Escríbeme y lo vemos juntos.

Salud, Fuerza y Rock&Run 😎🤘🏼💀!!!
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