ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК? | И почему его опасно пропускать 🍳

Исследование: люди, которые не завтракают, страдают деменцией в 4 раза чаще ⚡️ Если вы не хотите рисковать здоровьем, то оставаться без завтрака точно не нужно!

Каким должен быть правильный завтрак?

▪️ Начинаем прием пищи через 1-1,5 часа после пробуждения
▪️ Завтрак делаем самым плотным приемом пищи. В нём должны быть не кофе с булочкой, а полезные жиры, белки и углеводы

Подробно о белках, жирах и углеводах, о том, какие витамины удачно принять вместе с завтраком — смотрите в этом видео!

А что у вас обычно на завтрак?

___________

Специально для YouTube-канала я записала серию новых видео, подписывайтесь ❤️

Получить бесплатные программы можно в Телеграм — https://t.me/dr_mashkina_bot?start=al...