PILATES | MAT | MAT 34 | PILATES CLÁSICO | CPS | 06_08_2024

1. Hundred
2. Roll Up
3. Roll-Over
4. One Leg Circle
5. Rolling Back
6. Single Leg Stretch
7. Double Leg Stretch
8. Spine Stretch
9. Rocker with Open Legs
10. Cork-Screw
12. Swan Dive
13. One Leg Kick
14. Double Leg Kick
15. Neck Pull
16. Scissors
17. Bicycle
18. Shoulder Bridge
19. Spine Twist
20. Jack-Knife
21. Side Kick
22. Teaser
23. Hip Twist

Práctica personal

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Ana María Mejía Vélez
Dirección
Contrology Pilates Studio®
Cel: +57 310 426 8944
Calle 33A N° 76 – 141
Laureles - Medellín – Colombia
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La información en este video es sólo para su conocimiento general y no sustituye el consejo o el tratamiento médico profesional para enfermedades específicas. Contrology Pilates Studio® no es responsable por los accidentes o lesiones deportivas procedentes o relativos a la práctica normal, sobrecarga de trabajo, o tiempo extra o adicional de práctica; así como tampoco es responsable de ninguna enfermedad o lesión corporal que se tenga o sea preexistente, antes de la fecha de iniciación de los cursos. Consulte a su médico antes de empezar cualquier programa de ejercicio. Este video no provee consejo médico o profesional fitness y sólo sugiere rutinas de ejercicios y uso de equipos o accesorios.