Скачать
Martina core trénink 13
Автор: Český veslařský svaz
Загружено: 2020-04-29
Просмотров: 392
Описание:
4x12min budete cvičit všechny cviky dokola, než uběhne čas. Každý cvik opakujte 10x a pak se přesunete na další.
Cviky:
1. Z lehsedu přehazování medicimbalu ve dvojici.
2. Ve výpadu přetáčení s kotoučem ve dvojici.
3. Dřep se zády k sobě.
4. Přetlačování nohou v lehu.
5. Ve vzporu s kotoučem na zádech.
6. Stahování "W" s expandérem.
7.+8. Ve dvojici zvedat nad hlavu s lehsedem.
9. Klik s přetáčením.
10. V širokých nohou přetočení do výpadu, dřep, na střed, dřep, druhá strana.
11. Vyhazování medicimbalu nad hlavu.
12. Hluboký dřep se zpaženýma rukama, široké nohy.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
