ПИЛАТЕС для НАЧИНАЮЩИХ за 30 минут | Спокойная Тренировка НА ВСË ТЕЛО Без Прыжков

Хочешь начать заниматься пилатесом, но не знаешь с чего начать? Эта 30-минутная тренировка создана специально для начинающих и проработает всё тело от макушки до пяток!

Пилатес — это идеальный выбор для тех, кто ищет спокойную, но очень эффективную тренировку. Здесь нет прыжков и резких движений, только плавные и контролируемые упражнения, которые укрепят мышцы кора, улучшат гибкость, осанку и помогут почувствовать своё тело.

Просто включай видео и повторяй за мной каждое упражнение. Я буду давать подсказки по технике, чтобы ты получила максимум от тренировки. Тебе понадобится только коврик и комфортная одежда — никакого дополнительного оборудования!

🔑 ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ Пилатеса: концентрируйся на качестве выполнения, а не на скорости. Следи за дыханием и держи мышцы кора в постоянном напряжении. Каждое движение должно быть осознанным и контролируемым.

При регулярных занятиях ты заметишь, как твоё тело становится сильнее, гибче и изящнее. Готова начать свой путь в мир пилатеса? Поехали!

🎒СТАРТ моего "Осеннего марафона"!💪— 17 Ноября!🔥 Подробности: https://courses.4yourfit.by/autumn_20...

💡Участвуя в моих платных проектах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
———————
🎁 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок), а также УДОБНЫЙ ПОИСК по моим тренировкам на YouTube — https://t.me/SmartFitByBot?start=yout...
———————
"Пилатес Дома"

Пилатес на Все Тело за 30 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ для КРАСИВОЙ ФИГУРЫ!    • Пилатес на Все Тело за 30 минут | Спокойн...  
Пилатес на все тело за 45 минут | Спокойная силовая тренировка без прыжков для красивой фигуры    • Пилатес на все тело за 45 минут | Спокойн...  
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков    • Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 м...  
Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | Спокойная Тренировка на ПРЕСС в Домашних условиях    • Пилатес для Плоского Живота за 30 минут | ...  
Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позвоночника за 30 минут | Лучшие упражнения для осанки    • Пилатес для Спины, Осанки и Здорового Позв...  
Тренировка ПИЛАТЕС для Начинающих за 30 минут | Спокойная Тренировка на Пресс и Ягодицы БЕЗ ПРЫЖКОВ    • Тренировка ПИЛАТЕС для Начинающих за 30 ми...  
Пилатес Стоя на Все Тело за 30 минут | Спокойная Тренировка ПИЛАТЕС Дома для Похудения Без Прыжков    • Пилатес Стоя на Все Тело за 30 минут | Спо...  
Королевский ПИЛАТЕС для Стройности и Похудения за 30 минут | УПРАЖНЕНИЯ Пилатес на Все Тело ДОМА    • Королевский ПИЛАТЕС для Стройности и Похуд...  
Королевский ПИЛАТЕС Для Похудения за 30 минут | Упражнения ПИЛАТЕС Дома на Все Тело | Пилатес Стоя    • Королевский ПИЛАТЕС Для Похудения за 30 ми...  
Прекрасный ПИЛАТЕС на Полу за 15 минут | Тренировка Пилатес ДОМА для Среднего Уровня    • Прекрасный ПИЛАТЕС на Полу за 15 минут | Т...  
Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ    • Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут ...  
ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут | Роскошный Пилатес Дома | Тренировка PILATES    • ПИЛАТЕС для Начинающих на Полу за 30 минут...  
Пилатес Стоя для ПОХУДЕНИЯ в Домашних Условиях за 30 минут | Тренировка ПИЛАТЕС дома БЕЗ ПРЫЖКОВ    • Пилатес Стоя для ПОХУДЕНИЯ в Домашних Усло...  
ПИЛАТЕС на Всё Тело Стоя за 20 минут | Спокойная Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ | Тренировка PILATES    • ПИЛАТЕС на Всё Тело Стоя за 20 минут | Спо...  
ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков    • ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффекти...  
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Пилатес #ПилатесДляНачинающих #ТренировкаПилатес #ПилатесДляПохудения #УпражненияПилатес #ПилатесНаВсеТело #Пилатес30минут #pilates