Пранаямы для начинающих. Универсальный комплекс дыхательных упражнений после COVID-19

Включай видео и дыши следуя моим инструкциям! 💨
Пранаямы — Дыхательные упражнения из йоги, которые помогут восстановиться после Covid-19, увеличить объем легких и улучшить качество жизни.
Также, пранаямы нужны чтобы подготовить тело и ум к йоге и медитации.

📹 Детальнее про каждое дыхательное упражнение в плейлисте: https://bit.ly/3kNYj9M

00:00 Как и сколько делать пранаямы
00:55 Полное йоговское дыхание
02:45 Капалабхати
04:50 Анулом-вилом
08:15 Нади шодхана
11:44 Бхастрико
12:13 Ситали
12:51 Уджайи

Другие видео:
☝️ Как восстановить легкие после Ковида:    • 3 упражнения как восстановить и увели...  
🧘Как справиться с волнением и снять стресс за 1 минуту:    • Как справиться с волнением и снять ст...  
💪 Утренняя практика на 7 минут. Как наполниться энергией:    • Утренняя практика на 7 минут. Как нап...  
🤸‍♀️ Утренняя йога. Мягкое пробуждение за 15 мин:    • Мягкое пробуждение за 15 минут. Утрен...  

Инстаграм:   / alena_veydana  

Спасибо за ваши комментарии и лайки - они помогают развиваться проекту!
Подписывайтесь на канал 🔔

#the_middle_line #дыхательная_гимнастика #пранаямы