박장대소는 고강도 운동이다 - (20150624_549회 방송)_내 몸을 행복하게 하는 힘, 웃음

[내 몸을 행복하게 하는 힘, 웃음]

[ 원고정보 ]
온 몸을 다해 웃는 박장대소와 자전거 타기는 어떻게 다를지 운동효과를 비교해 봤다. 박장대소는 자전거 타기보다 큰 에너지 소비량을 보였고 운동 강도 역시 월등히 높았다. 결과적으로 박장대소가 가장 고강도의 운동인 셈이다. ■ 웃음의 운동효과에 대한 연구는 꾸준히 진행돼 왔다. 국제 비만학술지에 의하면 에너지소비와 심박수를 높이는 웃음을 일정시간 진행했을 때 다이어트의 효과가 있음이 증명됐다. ■ 생각보다 짧은 시간에 심박수를 올린다던지 요즘에 유행하고 있는 고강도의 단시간 운동, 간헐적 운동보다는 안전하면서 짧은 시간에 운동효과를 높일 수 있는 장점이 있는 것 같습니다. 그리고 아무래도 인상을 쓰고 운동을 하면 오래 운동하기가 어려운데 웃고 쉬고 웃고 쉬고 이렇게 하다보면 운동을 조금 더 지속할 수 있는 효과가 날 거 같아서 좋은 새로운 운동 방법이라 생각이 되고.

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