DOMINE SUA MENTE: 5 TÉCNICAS BUDISTAS | BUDISMO
Автор: O Caminho do Buda
Загружено: 2025-12-30
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Este vídeo fala sobre como não ser dominado pelos pensamentos negativos, ansiedade e raiva. Aprenda a dominar a sua mente com essas 10 técnicas budistas.
00:00 Introdução
00:57 História zen
03:21 Técnica 1: Respiração consciente
06:30 Técnica 2: Observar pensamentos sem se identificar
09:21 Técnica 3: Rotular e soltar
12:36 Técnica 4: Meditação andando
16:04 Técnica 5: Metta
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