Autoperfeição com HATHA YOGA: O clássico brasileiro do Professor Hermógenes | YOGA LIVE!
Автор: Yoga em casa / Vicente Mahfuz
Загружено: 2021-07-18
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– Escolha um local agradável da sua casa! Para uma melhor consciência de si mesmo durante a aula, tente liberar o espaço de ruídos e objetos frágeis que possam distrair sua atenção;
– Você pode assistir a aula no celular, mas a experiência será ainda melhor se você abrir o YouTube no computador ou na televisão;
– Venha com roupas leves e confortáveis que permitam a livre movimentação do seu corpo;
– Evite refeições antes de fazer Yoga. Coma algo leve e deixe o café da manhã completo para depois da prática. Se você costuma sentir sede, mantenha uma garrafinha d'água junto de você;
– Pratique Yoga com gentileza, sem apressar seu corpo e sem comparações com outras pessoas. Cada praticante tem suas próprias dificuldades e facilidades. Com a prática regular, os resultados virão em breve.
Um abraço e até logo!
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